Seminar / Veranstaltung

Stressbewältigung durch Zeitmanagement und Selbstorganisation

Technische Akademie Wuppertal

Zielgruppe: Fach- und Führungskräfte, Mitarbeiter aus allen Bereichen sowie Nachwuchskräfte, die ihr Zeitmanagement und ihre Selbstorganisation verbessern wollen

Abschluss: Qualifizierte Teilnahmebescheinigung

Oftmals stöhnen die Mitarbeiter über eine zu hohe Arbeitsbelastung oder die Menge der zu erledigenden Aufgaben. Stresssymptome bis hin zu Arbeitsausfällen und Krankheit sind häufig die unliebsamen Folgen. In vielen Fällen kann durch strukturiertes Vorgehen im Tagesablauf eine erhebliche Verbesserung erzielt werden, sodass sowohl die Effizienz als auch die Effektivität gesteigert werden. Anhand von praxisbezogenen Beispielen und Fallstudien erkennen die Teilnehmer/innen, welches die akuten Ablaufprobleme in ihrem Arbeitsalltag sind. In Diskussionen und Gruppenarbeiten lernen die Teilnehmenden die Werkzeuge und Möglichkeiten kennen, um hier zu einer schnellen und nachhaltigen Verbesserung zu kommen. Am Ende des Seminars hat jeder Teilnehmende seinen individuellen Handlungsvorschlag zur Veränderung und zum Umgang mit Stressfaktoren und deren Abbau.

Inhalte:

* Funktionen des Selbstmanagements - Gedanken zur Zeit - Arbeits- und Lebenszeit - Stressoren und Zeitverschwender - Selbstmotivation * Ganzheitliche Zielplanung - Das Denken in Zielen - Ziele richtig formulieren - Ziele harmonisieren - Prioritäten setzen * Arbeitstechniken - Arbeitsplanung - Tagesplanung - Arbeitsplatzgestaltung - Eisenhower-Prinzip - Pareto-Prinzip - ABC-Analyse - Zeitplanbücher - Biorhythmus * Ausblick: Work-Life-Balance - Umgang mit Stress